Снял наглядное практическое видео о том, как можно начать закаливаться, используя то, что есть в каждом доме – душ. Да и вообще: зачем это нужно и какие дикие плюсы это мне дало и продолжает давать по жизни.
Хочу ещё дополнить своё видео статьёй в виде моей истории и опыта.
Первый опыт, когда я перенёс на своём теле большой контраст температур, случился осенью 2015 года. Тогдашний мой приятель спросил меня: «Хочешь стать сильнее и измениться?» На мой утвердительный ответ, он рассказал мне простую практику: каждый день, в конце принятия душа, обливаться холодной водой. И хоть я к тому моменту уже как пол года был на пути к собственному оздоровлению, тогда, по-прежнему, я ещё находился не в сильно приятной ситуации внутреннего морального и физического застоя. Я хватался за каждую практику, которая отзывалась резонансом в моей душе. Ну и вот, схватился, за душ…
Изменения начались сразу. Я стал более осознанным, ум начал работать чётче, внутри нарастало ощущение силы, появилось желание жить и творить. Каждый раз, когда я обливался и переступал через внутренний страх к непривычному ощущению, я обретал +1 в свой личный зачёт и непередаваемое наслаждение от самой процедуры. Но особенно, что меня порадовало, так это отпала всякая тяга к спиртному и сигаретам, так как я если пил, пачку покупал уже по-привычке. Хоть тогда я пил крайне редко, после процедур обливания, даже само желание пропало. Видимо организм начал получать альтернативное наслаждение и перестал нуждаться в алкоголе.
Весь букет данных краткосрочных и долгосрочных перемен, случился уже за первый месяц, а после… После перемены в лучшую сторону продолжились и продолжаются по сей день. Обливаюсь до сих пор просто в душе, так как не сторонник чего-то кардинального, вроде проруби в -15. Приучаюсь всё дольше стоять под холодной водой уже как 1.5 года и душа пока вполне хватает. Да и удобно это: распарился до красна – закалился, всё под рукой и быстро. Делайте всё плавно, это и есть залог успешно-привитой привычки.
Наверняка у многих возникнет вопрос: «Так это же надо через себя переступать?!» Да, некое усилие воли проявить нужно, но потом, сами увидите, вам очень даже понравится. Войдёте во вкус 100%, так как это крайне простая процедура, КПД которой – просто зашкаливает!
☀
